Pensar demasiado hace mal, desgasta y malgasta nuestro
tiempo, nuestras energías, nuestra salud.
Las personas creen a menudo que se pueden solucionar todos
los problemas pensando, es decir, mediante el análisis. Estudios recientes han
revelado que las personas mas infelices son aquellas que planean demasiado su
vida, que pasan las 24 horas del día hablándose a si mismas, analizando y
re-analizando los problemas que todos tenemos que enfrentar. La ciencia ha
realizado distintos estudios para detectar como afecta física y psíquicamente,
y se pudo afirmar que el estrés y la depresión influyen en el sistema
cardiovascular, sobre el sistema nervioso y principalmente sobre el corazón.
La verdad de todo esto es que los seres humanos se torturan,
como si fuera una solución a problemas, y lo único que se obtiene es confusión,
depresión, mal humor, pérdida de energías.
Hagamos un simple ejercicio de reflexión ¿qué ganamos con cranear día y noche los
problemas? Al término del día cuando
termine tu jornada y llegues a tu casa hazte esta pregunta: ¿puedo solucionar
pensando lo que no pude solucionar durante el día? Y la respuesta es NO. Pero
no confundir, no estoy queriendo decir que dejemos de preocuparnos de los
problemas, porque primero que es imposible, y además es absurdo. Sino que se
debe aprender a soltar los problemas, y con esto me refiero a soltarlos de nuestras
mentes, matar al loro que llevamos en el hombro y que nos habla, y habla y nos
tortura.
Para entender mejor: el pensamiento es una herramienta del
hombre, así como el instinto es la herramienta del animal. Un mono tiene
hambre, ve una banana en un árbol, trepa y la come. El hombre tiene hambre, ve
la banana en el árbol, va a buscar una escalera, sube la arranca y la
come. Queda clara la diferencia.
En nuestra época contemporánea, el ser humano ha
transformado esta gran herramienta del hombre que la tuvo desde su origen, en
un arma peligrosa.
Para maquinar menos primero hay que aprender a elevar
nuestra energía, para sentirnos saludables y con ganas. Algunas instrucciones
son:
*TOMAR MUCHA AGUA: El
cuerpo humano se construye de células y éstas son como pequeñas fábricas, y
para funcionar necesitan agua y oxígeno. Médicos recomiendan tomar el abito de
andar con una botellita de agua y darle sorbos todo el día. Cuando el cerebro
dispara la señal de sed, es porque el cuerpo ya está deshidratado, entonces no
hay que esperar a tener sed.
*CONCENTRARSE EN LA RESPIRACIÓN PARA RESPIRAR ADECUADAMENTE:
Esto es muy importante, al igual que el agua, el cuerpo necesita mucho oxígeno,
el cual es llevado por la sangre hacia las células, devolviéndole éstas CO2
para ser expulsado. Para notar la importancia de inspirar y expirar
adecuadamente veamos, cuando una persona se estresa, comienza a respirar
dificultosamente, deja de llenar sus pulmones de oxígeno, entonces la sangre
queda sobrecargada de dióxido de carbono, generando taquicardias y frenando el
normal funcionamiento del cerebro, ya que éste se compone de células y las
células necesitan de oxígeno para poder funcionar. Médicos recomiendan a
personas que sufren de estrés, regalarse 3 o 4 minutos en su vida para cerrar
los ojos, y en un lugar tranquilo y sin gente, respirar profundamente
concentrarse en la respiración y pensar solamente en la respiración, ser
testigo de uno mismo. Esta es una forma muy buena de meditación.
*TOMAR CONTACTO CON LA NATURALEZA: Admirar espacios verdes,
el sol o la luna, recargan de energía a los seres vivos. Nos hace tomar
contacto con la más grande pureza de la existencia, nos permite encontrar
nuestro núcleo, ya que nosotros somos hijos, parte y totalidad de la
naturaleza.
*HACER EJERCICIOS FÍSICOS: A veces no tenemos fuerzas ni
para estar parados, pero al comenzar a ejercitar los músculos, el cuerpo se
carga de energía, ya que comienza a circular más rápido y a oxigenar el
cerebro.
*COMER ADECUADAMENTE: La digestión es la segunda cosa que
nos agota la energía.
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